К основному контенту

15 простых привычек успешных людей

15 простых привычек успешных людей
Эксперты назвали 15 простых привычек успешных людей, которые можно развить самостоятельно.

Как объясняют специалисты, при ежедневной практике, новые привычки помогут значительно улучшить жизнь и сделать более счастливым, здоровым и трудолюбивым. Кроме того, они научат правильно распоряжаться временем и помогут быстрее достичь поставленных целей, пишет Business Insider.

1. Чистка зубов


Казалось бы привычная процедура на самом деле несет гораздо больше пользы, чем защита от кариеса. Согласно данным Национальной ассоциации стоматологов, ежедневная чистка зубов может уберечь от развития диабета, болезни почек и даже рака.


2. Улыбайтесь себе


Психолог Нитша Трипати рекомендует ежедневно улыбаться себе, поскольку это не только улучшает настроение, но и поднимает самооценку.

3. Записывайте свои планы


Эксперт по планированию времени Патрик Матьесон рекомендует составлять список дел, чтобы правильно планировать время.


4. Заправляйте кровать


Начинайте свой день с того, что заправляйте кровать. Это поможет поддерживать порядок не только в доме, но и в голове, уверен психолог Ризван Асиим.

5. Медитируйте


Всего несколько минут медитации помогут улучшить эмоциональное состояние и снизить риск психологических заболеваний. Кроме того, это помогает увеличить трудоспособность, объясняет эксперт по медитации Джошуа Райчур.


6. Проявляйте благодарность


Психолог Ризван Асиим рекомендует благодарить не только близких или коллег, но и благодарить самого себя за полезный ужин или пробежку.

7. Слушайте новости по радио


Эксперт по планированию времени Патрик Матьесон советует слушать новости во время уборки или занятия другими подобными делами. Это поможет оставаться в курсе событий, не тратя много времени.

8. Готовьте одежду с вечера


Как говорит Патрик Матьесон, начинать день с копания в шкафу - не лучший вариант. Необходимая одежда висеть на вешалке, что будет как никогда уместно, если вы проспите.


9. Выходите из зоны комфорта


Психолог Ризван Асиим советует хотя бы раз в неделю выходить из зоны комфорта и подвергать себя легкому стрессу. Это поможет стать более уверенным в себе.

10. Поддерживайте порядок


После пользования вещами, их нетрудно класть на место, уверена психолог Нитша Трипати. Кроме того, что дом всегда будет выглядеть аккуратным и уютным, это поможет навести порядок в голове.

11. Пробуйте что-то новое


Для того, чтобы дни не казались такими однообразными психолог Ризван Асиим советует постоянно пробовать что-то новое. Это может быть новая позиция меню, новый маршрут на работу и так далее.

12. Пишите


Если вести дневник и ежедневно записывать свои переживания или цели - это поможет оставаться мотивированным на достижения успехов, уверен эксперт по планированию времени Патрик Матьесон.

13. Больше ходите


Ходьба очень полезна для здоровья, но, так как из-за рабочего графика нет возможности устраивать длительные пешие прогулки, врач Маурицио Эстрелла советует пользоваться лестницей и ходить пешком на работу, если есть такая возможность.


14. Придумайте вдохновляющий пароль


Каждый раз, когда придется вводить пароль, вы будете напоминать себе о своих целях или мечах, чем подстегнете себя к действию, уверен психолог Ризван Асиим.

15. Научитесь отказывать


Эксперт по планированию времени Патрик Матьесон советует научиться отказывать, если нет желания или времени выполнять просьбу. На самом деле это правильное решение, поскольку поможет избежать ненужных дел и позволит сосредоточиться на своих планах.

Комментарии

Самое популярное на нашем сайте

Два "Артека" - два разных миры

"Артек" в Карпатах:

"Артек" в оккупированном Россией Крыму:

Як облаштувати подвір'я (фото, відео)

Якщо у вас є подвір'я, і воно не облаштоване, тоді вам слід негайно виправити цю помилку. І, наприклад, облаштувати на ньому зону відпочинку. Так як це зробило подружжя Тім і Дарсі. Міні-сад із декоративних рослин, столик. стільці і парасолька. І ось ми вже бачимо ще один обжитий куточок біля нашого дому.
У ландшафтному дизайні подвір'я (присадибної ділянки) важлива роль належить паркану. Він оздоблює ділянку і повинен вписуватися в загальну її концепцію. Але це вже тема нашого наступного матеріалу.




В Казани горит пороховой завод

В России на территории Казанского порохового завода начался пожар. Сообщение о возгорании в цехе готовой продукции поступило в МЧС региона в 20:27, сообщает пресс-служба ведомства.

«Подразделения Казанского пожарно-спасательного гарнизона и Специального управления Федеральной противопожарной службы МЧС России номер 35 выехали на территорию порохового завода», — говорится в сообщении.
Площадь пожара составляет 200 кв метров.

«Возгорание возникло в цехе готовой продукции. Пожарно-спасательные подразделения тушат пожар по третьему номеру сложности», — сказал собеседник агентству ТАСС.
На место направлены дополнительные пожарные расчеты. Сведений о пострадавших пока нет. Казанский государственный казенный пороховой завод - это старейший пороховой завод в России. Здесь производится порох и метательные заряды для стрелкового, авиационного, морского, артиллерийского, танкового вооружения и систем ближнего боя, а также порох для спортивных и охотничьих патронов.

Скільки електроенергії споживають ваші побутові прилади -підрахунки

Спробуємо хоча б приблизно з'ясувати, скільки електроенергії можуть споживати побутові електроприлади.

1. Комп'ютер. За великим рахунком, якщо рахувати приблизно, все залежить від потужності блоку живлення і конкретної роботи, яку комп'ютер в даний момент виконує. При заявленій потужності блоку від 350 до 550 Ватт, він навряд чи буде споживати її всю навіть в режимі повної завантаженості. Сюди ж можна додати монітор - від 60 до 100 Ватт. Таким чином, середньостатистичний блок живлення 450 Ватт і монітор 100 Ватт споживають 550 Ватт або 0,55 кВт електроенергії на годину. Знову ж таки, ця цифра сильно завищена. Для приблизного розрахунку можна взяти практично максимальне значення - 0,5 кВт / год - не помилимося. При користуванні комп'ютером 4 години на день отримуємо 60 кВт / год на місяць. Відповідно, при користуванні 8 годин на добу - 120 кВт / год, і так далі. 

Ученые: украинцы и русские - разные народы даже на уровне ДНК

Ученые установили, что между украинцами и русскими нет «родства» даже на уровне ДНК.

Отмечается, что в 2012 году группа международных экспертов в области генетики под руководством ученого с мировым именем Питера Форстера из Великобритании, который занимается научной деятельностью в Кембриджском университете и заведует лабораторией генетики в ФРГ, с использованием новейших технологий провела масштабное генетическое исследование ДНК жителей всей Украины.
По результатам исследования установлено, что концентрация гаплогруппы хромосом, которую ученые идентифицируют как унаследованную от ориев, обнаружена у 53% исследованных украинцев.

В то же время, когда народность ориев проживала на территории нынешней Украины, среднегодовая температура резко упала на много градусов, что привело к серьезному похолоданию и серьезно сказалось на человеческой популяции.
В результате выжили только те, кто владел геном «молочной толерантности» — способность пить и переваривать молоко. Именно этот продукт дал…